သတင်း

နွေရာသီရောက်လာတာနဲ့အမျှ လူတွေက အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးသူငယ်ချင်းတွေရဲ့ အသားအရေကို ပိုပြီးဂရုစိုက်လာကြပါတယ်။ နွေရာသီမှာ ချွေးထွက်များပြီး အဆီထွက်များတာကြောင့် နေရောင်ခြည်ကလာတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေ ပြင်းထန်စွာ ကျရောက်တာကြောင့် အသားအရေ နေလောင်လွယ်ပြီး အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုနဲ့ အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေ စုပုံလာတတ်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေမှာ အမဲစက်တွေတောင် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွေရာသီ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုက အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးက နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းဆိုတဲ့ အချက်သုံးချက်ကနေ စတင်ပြီး နွေရာသီမှာ အသားအရေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်သင့်လဲဆိုတာကို မိတ်ဆက်ပေးထားပါတယ်။

နေရောင်ကာခရင်မ်

နွေရာသီမှာ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းတာက မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆင့်တစ်ခုပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းတာက နေလောင်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့လို့ လူအများယုံကြည်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နေလောင်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုတာ အပေါ်ယံဖြစ်စဉ်တစ်ခုသာဖြစ်ပြီး အသားအရေအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများစတာတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပါ။ ဒါကြောင့် နွေရာသီမှာ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းတာက အရေးကြီးပါတယ်။ နေရောင်ကာခရင်မ်ရွေးချယ်တဲ့အခါ SPF 30 ထက်မြင့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်အတွက် လိမ်းဆေး၏ပြည့်စုံမှုနှင့် တစ်ပြေးညီဖြစ်မှုကို အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

သန့်ရှင်းရေး

နွေရာသီမှာ ချွေးနဲ့ အဆီတွေကို ပြင်းထန်စွာ ထုတ်လွှတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးထွက်ပြီး ဝက်ခြံထွက်လွယ်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွေရာသီမှာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့ အဆင့်တွေကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပြီးနောက် အိပ်ရာမဝင်ခင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ပြုပြင်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းကတော့ - ၁။ မျက်နှာကို မသန့်စင်ခင်မှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လက်ကို ဆေးကြောဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ၂။ မျက်နှာကို သန့်စင်တဲ့အခါ ရေရဲ့အပူချိန်က အသားအရေရဲ့ ရေဓာတ်နဲ့ အဆီမျှတမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အတွက် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာကို ဆေးကြောဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ၃။ မိတ်ကပ်လိမ်းမယ်ဆိုရင် မိတ်ကပ်ဖျက်တာကို မမေ့သင့်ပါဘူး။ သန့်စင်ပြီးနောက်မှာ တိုနာနဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်တာကို အသုံးပြုပြီး ပြုပြင်ပါ။ ၄။ အသားအရေအမျိုးအစားအလိုက် ကိုယ်ပိုင်သန့်စင်ဆေးရည်ကို ရွေးချယ်ပါ။ နွေရာသီအတွက် အပျော့စား မျက်နှာသစ်ဆေးက ပိုသင့်တော်ပါတယ်။

အစိုဓာတ်

နွေရာသီမှာ အပူချိန်မြင့်မားတာကြောင့် ရေငွေ့ပျံပြီး အရေပြားမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု ပိုဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးတာက အရေပြားရဲ့ ရေဓာတ်ကို မျှတအောင် ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်း မျက်နှာပေါင်းတင်ခရင်မ်ကို လိမ်းဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ကိုယ့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ဖို့အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်ဖို့အတွက် မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် အသားအရေရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအပြင် အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ ပြဿနာတွေကို သိရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

သို့သော် ကိုယ့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အလှကုန်တွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ မိန်းကလေးအများစုအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ဆိုင်တွေမှာ မိန်းကလေးတော်တော်များများ စိတ်ဆင်းရဲနေတာကို မကြာခဏတွေ့ရပြီး သူတို့ရဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ကြော်ငြာနေတဲ့ အရောင်းလမ်းညွှန်တွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ အသားအရေအတွက် အကျိုးရှိစေမယ့် အလှကုန်တွေရဲ့ ဘယ်လိုပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရွေးချယ်ကြလဲ။ ပေါင်းပင်တွေက သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး ယားယံမှုကင်းတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ အလေ့အထတွေ တိုးပွားလာတာနဲ့အမျှ ကျွမ်းကျင်သူတွေဟာ ပေါင်းပင်တွေကနေ ထုတ်ယူထားတဲ့ သက်ဆိုင်ရာပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အသားဖြူစေတဲ့နဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အလှကုန်တွေမှာ အသုံးပြုလာကြပါတယ်။ ပေါင်းပင်ထုတ်ယူထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ဓာတုဗေဒနည်းနဲ့ ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေထက် ပိုပြီး နူးညံ့ပြီး ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ အောက်မှာ ပေါင်းပင်ထုတ်ယူထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ မိတ်ဆက်ပေးပါမယ်။

အပင်မှထုတ်ယူရရှိသော အရည်ဆိုတာ ဘာလဲ။

အပင်မှထုတ်ယူရရှိသော ပစ္စည်းများဆိုသည်မှာ သင့်လျော်သော ပျော်ရည်များ သို့မဟုတ် နည်းလမ်းများ အသုံးပြု၍ အပင်များမှ (၎င်းတို့အားလုံး သို့မဟုတ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု) ထုတ်ယူထားသော သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထားသော အရာများကို ရည်ညွှန်းပြီး ဆေးဝါး၊ အစားအစာ၊ နေ့စဉ်ဓာတုဗေဒနှင့် အခြားစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် အပင်မှထုတ်ယူထားတဲ့ အရည်တွေကို ရွေးချယ်သင့်တာလဲ။

လူနေမှုအဆင့်အတန်း တိုးတက်လာခြင်းနှင့်အတူ လူတို့သည် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီး လူအများအပြားသည် ပိုမိုနူးညံ့ပြီး ထိရောက်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို လိုက်စားလာကြသည်။ ထို့ကြောင့် အပင်မှ တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ပိုမိုအရေးပါလာပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသည် အပင်မှ ထုတ်ယူထားသော အရည်အချို့ကို စမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်များ (ဖြူစင်စေခြင်း၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ခြင်း) တွင်သာမက သက်သာစေခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းကဲ့သို့သော အပိုလုပ်ဆောင်ချက်များလည်း ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာ သန့်စင်ထားခြင်း၊ ဖော်မြူလာတည်ငြိမ်မှုနှင့် အခြားလုပ်ငန်းစဉ်များ ရှိနေသရွေ့ ၎င်းတို့သည် ဓာတုပစ္စည်းများထက် သာလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ အဖြစ်အများဆုံး ဥပမာများထဲမှ တစ်ခုမှာ လီကอရစ်စ်မှ glabridin ဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း သဘာဝအပင်ထုတ်ယူမှုကို အာရုံစိုက်မှု မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူ အပင်ထုတ်ယူမှုများအတွက် ဈေးကွက်ဝယ်လိုအားမှာ သိသိသာသာ တိုးတက်လာနိုင်ပါသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကုမ္ပဏီ၏ သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဌာနသည် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အပင်ထုတ်ယူမှုထုတ်ကုန်များစွာကို တီထွင်ထုတ်လုပ်ခဲ့ပါသည်။

အတိုချုပ်ပြောရရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ၎င်းရဲ့အမည်ကြောင့် (ဥပမာ အပင်မှထုတ်ယူထားတဲ့ အမျိုးမျိုးသော ထုတ်ယူပစ္စည်းတွေလိုမျိုး) လျစ်လျူရှုမိနိုင်ပေမယ့် စစ်မှန်တဲ့ အသားဖြူစေတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်၊ ဘေးကင်းမှုနဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရမှု စတာတွေဟာ သက်သေပြဖို့ အချက်အလက်အမျိုးမျိုးပေါ်မှာ မူတည်နေဆဲပါ။ နွေရာသီ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဟာ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုနဲ့ မတည်ငြိမ်တဲ့ အပူချိန်ကို အခြေခံထားတဲ့ အလုပ်တစ်ခုပါ။ နူးညံ့ပြီး ယားယံခြင်းမရှိတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်တွေကို ပုံမှန်အသုံးပြုပြီး နေ့စဉ်ဂရုစိုက်မှုနဲ့ အစားအသောက်ကို အာရုံစိုက်သရွေ့ အကောင်းဆုံး အသားအရေအခြေအနေကို အာမခံနိုင်ပါတယ်။