သတင်း

နွေရာသီရောက်လာတာနဲ့အမျှ လူတွေက သူတို့ရဲ့အသားအရေကို အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးသူငယ်ချင်းတွေ ပိုပိုပြီးအာရုံစိုက်လာကြပါတယ်။ နွေရာသီတွင် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော အဆီထွက်ခြင်းများကြောင့် နေရောင်ခြည်မှ ပြင်းထန်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ ပေါင်းစပ်ခြင်းကြောင့် အရေပြား နေလောင်ခြင်း၊ အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများ ကြွေကျခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင်ပင် အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ဒါကြောင့် နွေရာသီမှာ အသားအရေထိန်းသိမ်းဖို့က အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးသည် နေရောင်ကာကွယ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း စသည့် ကဏ္ဍသုံးရပ်မှ အစပြုကာ နွေရာသီတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းသင့်သည်ကို မိတ်ဆက်ပေးပါသည်။

နေကာလိမ်းဆေး

Sunscreen သည် နွေရာသီတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် နေလောင်ခံခရင်မ်သည် နေလောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်ဟု ကျယ်ပြန့်စွာယုံကြည်ကြသည်။ အမှန်တော့ နေလောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းသည် အပေါ်ယံဖြစ်စဉ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်ပြီး အရေပြားအိုမင်းခြင်း၊ အရောင်ခြယ်ခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများ စသည်တို့ကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် နွေရာသီတွင် နေရောင်ကာလိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ နေရောင်ကာခရင်မ် ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ SPF တန်ဖိုး 30 ထက်များသော နေရောင်ခံခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေရန် အပလီကေးရှင်း၏ ပြီးပြည့်စုံမှုနှင့် တူညီမှုကို ဂရုပြုသင့်သည်။

သန့်ရှင်းရေး

နွေရာသီမှာ ချွေးနဲ့ အဆီတွေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထုတ်ပေးတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးထွက်တာနဲ့ ဝက်ခြံထွက်လွယ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် နွေရာသီတွင် သန့်စင်ရေးအဆင့်များသည် အရေးကြီးသည်၊ အထူးသဖြင့် နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပြီးနောက် အိပ်ရာမဝင်မီ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမှာ 1. မျက်နှာကို မသန့်စင်မီ ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန် လက်ကို ဆေးကြောရန် လိုအပ်ပါသည်။ 2. သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ ရေရဲ့အပူချိန်က အရေပြားရဲ့ရေနဲ့ အဆီဟန်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ဆေးကြောဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ 3. မိတ်ကပ်လိမ်းရင် မိတ်ကပ်ဖယ်ရှားခြင်းကို ချန်လှပ်မထားရမည်ဖြစ်ပြီး သန့်စင်ပြီးနောက် ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အတွက် တိုနာမျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုပါ။ 4. မတူညီသော အသားအရေအမျိုးအစားအလိုက် သင့်ကိုယ်ပိုင် သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။ အပျော့စား မျက်နှာသန့်စင်ဆေးသည် နွေရာသီအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်သည်။

အစိုဓာတ်

နွေရာသီတွင် မြင့်မားသော အပူချိန်သည် ရေငွေ့ပျံခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အရေပြားသည် ရေပြတ်လပ်မှု ပိုများသည်။ သင့်လျော်သောရေဓာတ်သည် အရေပြား၏ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းဆေး သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းသည့် မျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ မိမိကိုယ်တိုင်အတွက် သင့်လျော်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ရန်၊ အသားအရေ အမျိုးအစားနှင့် ပြဿနာများကို ခွဲခြားသိမြင်ရန် လိုအပ်ပြီး အသားအရေ စိုပြေမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေရန်အတွက် သန့်စင်ပြီးနောက် လိုအပ်သော အသားအရေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် ကိုယ်နဲ့သင့်တော်မယ့် အလှကုန်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ မိန်းကလေးအများစုအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ စတိုးဆိုင်များတွင် မိန်းကလေးများစွာ စိတ်ဆင်းရဲခြင်းကို မကြာခဏတွေ့မြင်ရပြီး ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များကို အရောင်းမြှင့်တင်သည့် အရောင်းလမ်းညွှန်များလည်း ရှိပါသည်။ အသားအရေအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အလှကုန်တွေမှာ ဘယ်လို ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရွေးချယ်မလဲ။ ပေါင်းပင်များသည် သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ပြီး ယားယံခြင်းမရှိဘဲ ပိုမိုကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံအလေ့အထများနှင့်အတူ ကျွမ်းကျင်သူများသည် ပေါင်းပင်များမှ ထုတ်နုတ်ထားသော ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသားဖြူစေရန်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော အလှကုန်များတွင် တီထွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည်။ အပင်မှထုတ်ယူထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဓာတုပေါင်းစပ်မှုဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ပစ္စည်းများထက် ပိုမိုနူးညံ့ပြီး ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ အောက်တွင် အပင်မှထွက်ရှိသော ပစ္စည်းများအကြောင်း မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။

အပင်ထုတ်ယူခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

အပင်ထုတ်နုတ်ချက်များကို သင့်လျော်သောပျော်ရည်များ သို့မဟုတ် နည်းလမ်းများအသုံးပြု၍ အပင်များမှ ထုတ်ယူသော သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထားသော အရာများကို ရည်ညွှန်းပြီး ဆေးဝါး၊ အစားအစာ၊ နေ့စဉ်ဓာတုဗေဒနှင့် အခြားစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်အပင်ကောက်နုတ်ချက်များကိုရွေးချယ်သနည်း။

လူနေမှုအဆင့်အတန်း တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ လူများသည် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ခံနိုင်ရည် တိုးလာကာ လူများသည် ပိုမိုနူးညံ့ပြီး ထိရောက်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို လိုက်စားလာကြသည်။ ထို့ကြောင့် အပင်၏ တက်ကြွသော အရာများသည် ပို၍ အရေးကြီးလာသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသည် အပင်ထွက်အပင်အချို့ကို စမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်များ (ဖြူစင်ခြင်း၊ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ခြင်း) တွင်သာမက နုပျိုစေခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲ လုပ်ဆောင်ချက်များလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကောင်းမွန်စွာ သန့်စင်ထားပြီး၊ ဖော်မြူလာ တည်ငြိမ်မှုနှင့် အခြားသော လုပ်ငန်းစဉ်များ ရှိနေသရွေ့၊ ၎င်းတို့သည် ဓာတုဗေဒ အစိတ်အပိုင်းများထက် အမှန်တကယ် ယုတ်ညံ့ခြင်းမရှိပါ။ သာမာန်အရှိဆုံးဥပမာတစ်ခုမှာ နွယ်ချိုမှ glabridin ဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ သဘာဝအပင်များ ထုတ်ယူခြင်းကို အာရုံစိုက်မှု တိုးလာခြင်းဖြင့် အပင်ထွက်ကုန်များ၏ ဈေးကွက်ဝယ်လိုအားမှာ သိသာထင်ရှားစွာ ကြီးထွားလာနိုင်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုတုံ့ပြန်ရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီ၏ R&D ဌာနသည် အသုံးဝင်သော အပင်ထုတ်ယူခြင်းဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို ဆက်တိုက်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်-

အတိုချုပ်ပြောရလျှင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်း၏အမည် (အပင်အမျိုးမျိုးမှ ထုတ်ယူမှုများကဲ့သို့သော) ကြောင့် ၎င်းကို မေ့ထားနိုင်သော်လည်း စစ်မှန်သောဖြူစင်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်၊ ဘေးကင်းမှုနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရမှုစသည်ဖြင့် သက်သေပြရန် အချက်အလက်အမျိုးမျိုးကို အားကိုးနေရဆဲဖြစ်သည်။ နွေရာသီ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ပူပြင်းသော ရာသီဥတုနှင့် မတည်မငြိမ် အပူချိန်တို့အပေါ် အခြေခံ၍ အလုပ်ဖြစ်သည်။ အပျော့စားနှင့် ယားယံခြင်းမရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လိမ်းဆေးများကို ပုံမှန်အသုံးပြုပြီး နေ့စဉ် ဂရုစိုက်မှုနှင့် အစားအသောက်ကို ဂရုပြုနေသမျှ ကာလပတ်လုံး အကောင်းဆုံးသော အသားအရေအခြေအနေကို အာမခံနိုင်ပါသည်။