သတင်း

ဘဝမှာ အရေပြားပြဿနာတွေက အဖြစ်များပါတယ်။ ဝက်ခြံက အဖြစ်များတဲ့ အရေပြားပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် လူတိုင်းရဲ့ ဝက်ခြံပြဿနာက မတူညီပါဘူး။ ကျွန်မရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အတွေ့အကြုံအရ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို အကျဉ်းချုပ်ပြီး မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ဝက်ခြံဆိုတာ ဝက်ခြံရဲ့ အတိုကောက်ဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံလို့လည်း လူသိများပါတယ်။ ထို့အပြင် ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံစတဲ့ အသုံးများတဲ့ အမည်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ အရေပြားရောဂါဗေဒမှာ အဖြစ်များပြီး မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ သူ့ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ မျက်နှာ၊ ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်၊ ကျောနဲ့ အဆီဂလင်းတွေ ကြွယ်ဝတဲ့ တခြားနေရာတွေမှာ ဝက်ခြံပေါက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဝက်ခြံဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။

ဝက်ခြံထွက်ရခြင်း အကြောင်းရင်းများ

ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း- ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းသည် ဝက်ခြံထွက်ရခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းများ ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးများသည် ရာသီမလာမီနှင့် ရာသီလာပြီးနောက်တွင် ဝက်ခြံထွက်လေ့ရှိသည်။

မကောင်းတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေ- မကြာခဏ အချိန်ပိုလုပ်ခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ အချို၊ အဆီ၊ စပ်တဲ့ အစားအစာတွေကို မှန်မှန်မစားခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းစတဲ့ အပြုအမူတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ endotoxin တွေ စုပုံလာပြီး ဝက်ခြံထွက်စေပါတယ်။

အလုပ်၊ ဘဝနှင့် စိတ်ဓာတ်တွင် ဖိအားများခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် endocrine ရောဂါများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး sebum အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေကာ ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မသင့်လျော်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု- အလှအပကိုနှစ်သက်သော အမျိုးသမီးအများစုသည် ယားယံစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုကြပြီး ၎င်းသည် ဆံပင်အမြစ်များ၏ ပါးစပ်ကို ပိတ်ဆို့နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ ထို့အပြင် မျက်နှာကို အလွန်အကျွံ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုမစိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များသည် အရေပြားအတားအဆီးကို ပျက်စီးစေပြီး ချွေးပေါက်များကို ရောင်ရမ်းစေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ဒါဆိုရင် ဝက်ခြံထွက်တဲ့ အသားအရေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းသင့်လဲ။

ပထမဦးစွာ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို သက်တောင့်သက်သာရှိအောင်ထားပါ။ သင့်စိတ်ခံစားချက်အရည်အသွေးသည် လူ့ဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်မှုကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျော်ရွှင်သောစိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို ချိန်ညှိရန်၊ စိတ်ခံစားချက်ကို ငြိမ်သက်စေရန်၊ မကြာခဏ မညည်းညူရန်နှင့် ဖိအားများကို သင့်လျော်စွာ လျှော့ချရန် ကြိုးစားသင့်သည်။

၂။ ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ စားသောက်ပါ၊ စကားပြောပါ၊ စပ်သောအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းကို စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ပါ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ထုတ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရုံသာမက ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်မှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ အားကစား၊ စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အကြံပြုချက်များမှတစ်ဆင့် ဘဝဖိအားများကို စနစ်တကျ ထိန်းညှိပါ။

၄။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများ ရွေးချယ်အသုံးပြုရာတွင် အာရုံစိုက်ပါ၊ အပျော့စားနှင့် ယားယံခြင်းမရှိသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ၊ မျက်နှာသန့်ရှင်းရေးကိုလည်း အာရုံစိုက်ပါ။ ဝက်ခြံကုသရန်အတွက် ဆေးဖက်ဝင်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများနှင့်အတူ အသုံးပြုနိုင်သည်၊ ဥပမာ salicylic acid နှင့် azelaic acid ပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

သုတေသနပြုချက်များအရ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာအဇီလာအစ် အက်ဆစ် ကာစ် ၁၂၃-၉၉-၉ဝက်ခြံကုသရာတွင် အခြေခံအားဖြင့် လျစ်လျူရှုထားနိုင်ပါသည်။ အမျိုးအစား B ဆေးဝါးအနေဖြင့် azelaic acid ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဝက်ခြံကုသရန်အတွက် အခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူ သို့မဟုတ် တစ်မျိုးတည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အတိုချုပ်ပြောရရင် ဝက်ခြံက ခေါင်းကိုက်စရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို အာရုံစိုက်သရွေ့ ဝက်ခြံဖြစ်ပွားမှုကို သက်သာစေပြီး ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အထက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကျန်းမာတဲ့အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပြီး ဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။